ホットヨガ

ホットヨガの魅力　その⑩　バッタのポーズ　やり方と効果 バッタのポーズの由来 「シャラバーサナ」とも呼ばれるバッタのポーズ。 「シャラバ」は、サンスクリット語で「バッタ」という意味があります。 うつ伏せの状態で脚を持ち上げて体を反らしている...

鳩のポーズです。 ムズイ！ 鳩のポーズの由来 鳩のポーズは、鳩が胸を膨らませた姿に似ていることから、その名前がつけられました。 犬猫やら、コブラやら動物の名前多いですね。 正式な名前はサンスクリット語で「エーカ・パーダ・ラジャ・カポタ・アー...

梅雨明けが遅い夏。 運動不足になりがちですが、ヨガは続けています！😁 花輪のポーズです。 ホットヨガのポーズその⑲　花輪のポーズ　やり方と効果 サンスクリット語で Malasana　マラーサナ Mala(花輪) 英語で Garland Po...

なかなかここまで首があがりませんが… コブラのポーズ！です。 コブラのポーズで後ろ姿美人に コブラのポーズは、比較的簡単に取り組めるポーズですが、脂肪が落ちにくいといわれる背中の引き締め効果が期待できるポーズです。 ほかにも、ストレス解消や...

雨の日が続き、 カルド特別スケジュールの 「にゃんこヨガ」という私にとって魅力的なレッスンがあったのですが、 参加を挫折してしまいました。 猫のようなしなやかさ！目指すところです！ 自宅で行いました。 戦士のポーズの紹介です。 山のポーズか...

ほんとは、立位ポーズです！写真撮らせてもらえず・・・ ヨガの基本となる立位のポーズ、山のポーズ（ターダーサナ）です。 山のようにしっかりと立つことがポイントです。 やり方 肩を大きく回して力をすっと抜き、足を揃えて立ちます。 足の裏に均等に...

ダウンドッグ、犬のポーズ（Ｄｏｗｎｗａｒｄ－Ｆａｃｉｎｇ　Ｄｏｇ）です。 「ダウンドッグ」のは、「下向きの犬のポーズ」「下向きの顔の犬のポーズ」などとも呼ばれるヨガポーズです。猫やら犬やらでてきます！ 英語のDown Dog（ダウンドッグ）...

ホットヨガにまだハマっているカジヤンです！ いい汗！（老廃物だが）でまっせ！ 死んでいる虫のポーズ　DEAD BUG このネーミングは何の虫？って思うんですが、Gではないよね？ 死んでないやん！？ レッスンでは最後の方に行われるんですが、こ...

簡単なポーズから選んでいるよういるようですが、（その通り！） ヨガのポーズチャイルドポーズ！です。 これを言われるとホッとできます。(休憩みたいなもの） ホットヨガの魅力　ポーズ　その③　【チャイルドポーズ】で整える！ 基本的なチャイルドポ...