ホットヨガ

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ホットヨガの魅力 その⑩ バッタのポーズ やり方と効果

ホットヨガの魅力 その⑩ バッタのポーズ やり方と効果 バッタのポーズの由来 「シャラバーサナ」とも呼ばれるバッタのポーズ。 「シャラバ」は、サンスクリット語で「バッタ」という意味があります。 うつ伏せの状態で脚を持ち上げて...
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ホットヨガと水素水を飲むのを1年間続けたレビューです。

ホットヨガと水素水飲むのを1年間続けた結果・・
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ホットヨガの魅力 その⑨ 鳩のポーズ やり方と効果 

鳩のポーズです。 ムズイ! 鳩のポーズの由来 鳩のポーズは、鳩が胸を膨らませた姿に似ていることから、その名前がつけられました。 犬猫やら、コブラやら動物の名前多いですね...
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ホットヨガの魅力 ポーズその⑲ 【花輪のポーズ】 やり方と効果

梅雨明けが遅い夏。 運動不足になりがちですが、ヨガは続けています!😁 花輪のポーズです。 ホットヨガのポーズその⑲ 花輪のポーズ やり方と効果 サンスクリット語で M...
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ホットヨガの魅力 その⑧ コブラのポーズ

なかなかここまで首があがりませんが… コブラのポーズ!です。 コブラのポーズで後ろ姿美人に コブラのポーズは、比較的簡単に取り組めるポーズですが、脂肪が落ちにくいといわれる背中の引き締め効果が期待できるポーズです。 ...
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ホットヨガの魅力 その⑦ 戦士のポーズ 又は 英雄のポーズ

雨の日が続き、 カルド特別スケジュールの 「にゃんこヨガ」という私にとって魅力的なレッスンがあったのですが、 参加を挫折してしまいました。 猫のようなしなやかさ!目指すところです! 自宅で行いま...
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ホットヨガの魅力 その⑥ 山のポーズ(ターダーサナ)

ほんとは、立位ポーズです!写真撮らせてもらえず・・・ ヨガの基本となる立位のポーズ、山のポーズ(ターダーサナ)です。 山のようにしっかりと立つことがポイントです。 やり方 肩を大きく回して力をすっと抜...
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ホットヨガの魅力 ポーズその⑤ ダウンドッグ、犬のポーズ(Downward-Facing Dog)

ダウンドッグ、犬のポーズ(Downward-Facing Dog)です。 「ダウンドッグ」のは、「下向きの犬のポーズ」「下向きの顔の犬のポーズ」などとも呼ばれるヨガポーズです。猫やら犬やらでてきます! 英語のDown Dog(ダ...
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ホットヨガの魅力 ポーズその④ 死んでいる虫のポーズ(DEAD BUG)

ホットヨガにまだハマっているカジヤンです! いい汗!(老廃物だが)でまっせ! 死んでいる虫のポーズ DEAD BUG ...
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ホットヨガの魅力 ポーズ その③ 【チャイルドポーズ】で整える!

簡単なポーズから選んでいるよういるようですが、(その通り!) ヨガのポーズチャイルドポーズ!です。 これを言われるとホッとできます。(休憩みたいなもの) ホットヨガの魅力 ポーズ その③ 【チャイルドポーズ】で整える!...